Fermenti lattici: quando servono davvero e quali scegliere
I fermenti lattici, noti anche come probiotici, sono microrganismi vivi che apportano benefici alla salute intestinale.
Sono spesso consigliati dopo terapie antibiotiche, in caso di intestino irritabile, viaggi all’estero o semplicemente per rafforzare il sistema immunitario.
Ma come scegliere il prodotto giusto?
Cosa sono i probiotici?
I probiotici sono batteri “buoni” che aiutano a riequilibrare la flora intestinale (microbiota),
migliorando digestione, assorbimento dei nutrienti e difese immunitarie.
Quando assumerli
● Dopo cure antibiotiche
● In presenza di gonfiore, stitichezza o diarrea
● In caso di colon irritabile o intolleranze
● Durante cambi di stagione o viaggi
● In associazione a terapie per cistiti o infezioni intestinali
Come scegliere i più adatti
● Specie e ceppo: ogni probiotico ha un’azione diversa (es. Lactobacillus reuteri per le difese, Bifidobacterium per l’intestino).
● Numero di cellule vive (CFU): una buona formulazione deve contenere miliardi di cellule vive.
● Presenza di prebiotici: fibre che nutrono i probiotici (es. inulina, FOS).
● Forma farmaceutica: capsule, bustine, compresse masticabili, flaconcini.
I fermenti lattici non sono tutti uguali.
Chiedere consiglio in farmacia è fondamentale per scegliere il ceppo giusto e ottenere reali benefici, evitando acquisti inutili o poco efficaci.
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