Fermenti lattici e viaggi:
quando possono essere utili e come assumerli

Le vacanze sono fatte per rilassarsi, scoprire nuovi sapori e concedersi qualche piccolo strappo alla regola. Ma il nostro intestino, a volte, è un po' meno entusiasta dei cambiamenti.

Cambio di alimentazione, orari diversi, caldo, lunghi spostamenti e, in alcuni casi, cibi o acque a cui non siamo abituati possono mettere alla prova l'equilibrio della flora intestinale.

È proprio in queste situazioni che spesso si sente parlare di fermenti lattici.
Ma servono davvero?
E quando è il momento giusto per assumerli?

Scopriamolo insieme.

Cosa sono i fermenti lattici?

Con il termine "fermenti lattici" si indicano comunemente microrganismi vivi che, quando assunti nelle giuste quantità e nelle formulazioni appropriate, possono contribuire all'equilibrio del microbiota intestinale.

Il microbiota è l'insieme dei miliardi di microrganismi che vivono naturalmente nel nostro intestino e che svolgono un ruolo importante nel benessere dell'organismo.
Quando questo equilibrio viene alterato, possono comparire piccoli disturbi intestinali.

Perché i viaggi possono influire sull'intestino?

Durante una vacanza cambiano molte delle nostre abitudini.

Ad esempio:

Si mangia a orari diversi.
Si provano alimenti nuovi.
Si consumano più pasti fuori casa.
Si affrontano lunghi viaggi in auto, treno o aereo.
Il caldo può favorire una maggiore disidratazione.

Tutti questi fattori possono influire sul normale equilibrio intestinale.


Quando possono essere utili?

I fermenti lattici possono rappresentare un valido supporto in alcune situazioni, ad esempio:

Prima di partire, se si è particolarmente sensibili ai cambiamenti di alimentazione.
Durante il viaggio.
Dopo un episodio di disturbi intestinali, secondo il consiglio del medico o del farmacista.
In caso di terapie antibiotiche, seguendo le indicazioni del professionista sanitario.

Naturalmente non sostituiscono una corretta alimentazione né rappresentano una soluzione per qualsiasi disturbo intestinale.

Come assumerli?

Ogni prodotto può avere caratteristiche diverse.

Per questo motivo è importante seguire sempre le indicazioni riportate sulla confezione o quelle fornite dal farmacista.

In generale è preferibile iniziare l'assunzione qualche giorno prima della partenza quando si programma un viaggio che potrebbe mettere maggiormente alla prova l'intestino.

Altri consigli per un intestino felice anche in vacanza

Oltre ai fermenti lattici, alcune semplici abitudini possono fare la differenza:

-Bere acqua a sufficienza.
-Lavare accuratamente frutta e verdura.
-Prestare attenzione alla conservazione degli alimenti.
-Evitare abbuffate improvvise dopo mesi di alimentazione equilibrata (il vostro intestino potrebbe protestare... e anche con una certa convinzione! ?).
-Mantenere, quando possibile, uno stile alimentare il più possibile regolare.

Quando rivolgersi al medico?

Se i disturbi intestinali sono intensi, persistono per più giorni, sono accompagnati da febbre elevata, sangue nelle feci o segni di disidratazione, è importante consultare il medico.In questi casi è sempre opportuno individuare la causa del problema e ricevere il trattamento più appropriato.In questi casi è sempre opportuno individuare la causa del problema e ricevere il trattamento più appropriato.

? Sfatiamo un mito

"I fermenti lattici sono tutti uguali."

? No.

Esistono numerosi ceppi di microrganismi, ciascuno con caratteristiche diverse e studiato per specifiche esigenze.

Per questo motivo è importante scegliere il prodotto più adatto alla propria situazione, facendosi consigliare dal farmacista.

Il consiglio del farmacista

Se state programmando un viaggio, soprattutto verso destinazioni dove prevedete cambiamenti importanti nell'alimentazione o nelle abitudini quotidiane, parlare con il farmacista prima della partenza può essere una buona idea.

In base alla destinazione, alla durata del viaggio e alle vostre esigenze personali sarà possibile scegliere il prodotto più indicato e ricevere consigli utili su come assumerlo correttamente.

Bastano pochi minuti di preparazione per partire con una valigia... e un intestino più sereno.

? In farmacia puoi trovare

-Fermenti lattici per adulti.
-Formulazioni specifiche per bambini.
-Integratori per il benessere intestinale.
-Sali reidratanti orali.
-Prodotti per il ripristino della flora intestinale.
-Soluzioni per il benessere digestivo durante il viaggio.

? Lo sapevi che...?

Il microbiota intestinale è composto da migliaia di specie diverse di microrganismi e il loro numero complessivo supera quello delle cellule del nostro organismo.
Mantenere il suo equilibrio è importante non solo per la digestione, ma anche per numerose altre funzioni dell'organismo, motivo per cui viene spesso definito il nostro "ecosistema interno.